Com o intuito de estimular a reflexão e promover o aprendizado e o desenvolvimento da categoria profissional e da sociedade, o CRA-MG deu início a uma série de palestras visando ao aprimoramento profissional, no dia 20/02. O primeiro tema abordado na sede do Regional de Minas foi “Saúde mental e trabalho: estigmas e desafios”, apresentado pela conselheira tesoureira do XXVII Plenário do Conselho Regional de Psicologia de Minas Gerais (CRP-MG), Psicóloga Elizabeth Lacerda, e pela membro da Comissão de Orientação em Psicologia Organizacional e do Trabalho (CPTO) do CRP-MG, Psicóloga Diana Ferreira.
Durante a apresentação, as psicólogas trabalharam o conceito de estigma, ressaltando a atenção que precisamos ter no ambiente profissional para não estigmatizar, nem sermos estigmatizados. A psicóloga Elizabeth Lacerda também falou sobre a imposição da aparência de bem estar no trabalho.
Somos cobrados a estar sempre bem. Mas não temos que estar sempre bem.
Elizabeth Lacerda
De acordo com a profissional, para se sentir bem no trabalho, 50% é responsabilidade da própria pessoa. No entanto, essa precisa se sentir confortável o suficiente na empresa. Dividindo a responsabilidade pela saúde mental no trabalho entre empregadora e empregado, Elizabeth destaca:
Precisamos ter olhos e ouvidos para o outro.
Elizabeth Lacerda
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Prevenção
O autocuidado foi ponto central na palestra. Para as psicólogas, a saúde física sempre foi tratada, enquanto a saúde mental foi, por muito tempo, deixada de lado, embora, muitas vezes, alguns sintomas não tenham origem física, e sim, mental.
Relacionando diversas ações que podem ser realizadas pela empresa e pelo trabalhador para prevenir transtornos, a psicóloga Diana Ferreira enfatizou que, embora, as recomendações como atividade física, ter um hobby e falar sobre o que incomoda sejam importantes, não há uma receita pronta, se não houver uma entrega da própria pessoa.
A pessoa precisa querer. Tem tanto potencial dentro do ser humano…
Diana Ferreira
Preconizando o equilíbrio, a psicóloga recomendou a redução no uso de telas e fazer pequenas pausas para alongamento durante o trabalho.
Trabalho e cuidado. Assim se faz saúde integralizada.
Diana Ferreira
Como se cuidar
Conforme já falado, algumas atividades podem auxiliar no cuidado com a saúde mental. Veja o que você pode fazer por você:
- Adote uma alimentação saudável
- Fale sobre o que te incomoda
- Invista na qualidade do seu sono
- Pratique exercícios físicos
- Pratique o amor-próprio
- Tenha um tempo para meditar
- Se necessário, procure ajuda profissional
Como a empresa pode cuidar dos funcionários
Como foi falado na palestra, promover a saúde mental também é responsabilidade do empregador. Com pequenas ações, e muitas vezes, a baixo custo, pode-se alcançar excelentes resultados.
- Implemente um programa de saúde mental
- Ofereça benefícios
- Incentive atividades físicas
- Apoie os colaboradores
- Mantenha um canal ativo de feedback
- Use a tecnologia a seu favor
- Ofereça psicoterapia como benefício
- Treine as suas lideranças